Il duathlon e il triathlon sono oggi le discipline più giovani di resistenza.
Si può dire che il duathlon è figlio del triathlon, ma più facile da organizzare visto la mancanza della prova in acqua. 
Come avrete capito si svolge con due prove di corsa e una di bici: la corsa all’inizio e alla fine e la bici in mezzo.
Nella tabella qui sotto potrete trovare tutte le distanze delle varie prove e l’allenamento che troverete di seguito sarà a livello generale; nella mia mailing list non darò consigli e tabelle sul duathlon, visto che io lo pratico solo d’inverno come mantenimento.
Potrete trovare tutte le notizie necessarie sul libro di Orlando Pizzolato e Sergio Migliorini,

"DUATHLON : DALLA CORSA AL CICLISMO… E RITORNO. ( Edizioni CORRERE )

Pochi sono i ciclisti che usano la corsa come mezzo di allenamento, soprattutto perché appesantisce la gambe.

In effetti il ciclista pratica una specialità definita "in sospensione" perché il peso del corpo è sostenuto dalla bicicletta e non è quindi abituato all’impatto delle strutture muscolo- tendinee con il terreno. I continui rimbalzi sulla superficie determinano quegli indolenzimenti muscolari che si accusano dopo una corsa a piedi.

Dunque avvicinandosi al duathlon si ha perciò la necessità di adattare i muscoli, tendini e legamenti a sopportare per chilometri il peso del corpo. Per trovare dei buoni adattamenti muscolari si deve procedere con regolarità, al fine di evitare sollecitazioni troppo forti che potrebbero causare infortuni.