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Queste 4 sessioni di aprile sono molto
simili a quelle di marzo, atte però a velocizzare un pò l'azione, quindi
un'uscita in più su asfalto a ritmo sostenuto.
1° SETTIMANA
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| Lunedì |
BICI 1h50' FL PIANURA O MTB
ASFALTO |
| Martedì |
MTB STERRATO 2h TECNICA DI
GUIDA CON 1 SALITA RAMPICHINO |
| Mercoledì |
BICI 2h
ASFALTO CON SALISCENDI COLLINARI |
| Giovedì |
CORSA A PIEDI 1h CON 1 SALITA FORZATA |
| Venerdì |
BICI
2h ASFALTO PIANURA VELOCE |
| Sabato |
RIPOSO |
| Domenica |
MTB 3h SIMUL. PERCORSO GARA
CON 1 SALITA IMPEGNATIVA E RITMO SOSTENUTO |
2° SETTIMANA
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| Lunedì |
BICI 1h50' FL PIANURA O MTB ASFALTO AGILE |
| Martedì |
MTB STERRATO 2h TECNICA DI
GUIDA CON 1 SALITA RAMPICHINO |
| Mercoledì |
MTB
2h MISTO ASFALTO PIANURA VELOCE E STERRATO SALITA IN MESAL |
| Giovedì |
CORSA A PIEDI 1h CON 1 SALITA FORZATA E SCATTI
PIANURA |
| Venerdì |
BICI
2h ASFALTO PIANURA VELOCE |
| Sabato |
RIPOSO |
| Domenica |
MTB 3h SIMUL. PERCORSO GARA
CON 2 SALITE IMPEGNATIVE E RITMO SOSTENUTO |
3° SETTIMANA
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| Lunedì |
BICI 1h50' FL PIANURA O MTB ASFALTO AGILE |
| Martedì |
MTB STERRATO 2h TECNICA DI
GUIDA CON 2 SALITE FORZATE |
| Mercoledì |
MTB STERRATO 2h TECNICA DI
GUIDA CON 1 SALITA RAMPICHINO E VELOCITA' IN DISCESA |
| Giovedì |
CORSA A PIEDI 1h CON 1 SALITA FORZATA E SCATTI
PIANURA |
| Venerdì |
BICI
2h ASFALTO PIANURA VELOCE |
| Sabato |
RIPOSO |
| Domenica |
MTB 3h SIMUL. PERCORSO GARA
CON 2 SALITE IMPEGNATIVE E RITMO SOSTENUTO |
4° SETTIMANA
SCARICO
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Lunedì
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BICI 2h FL PIANURA 39/17-19
AGILISSIMO O MTB ASF. |
| Martedì |
RIPOSO |
| Mercoledì |
BICI 1h30' FL PIANURA 39/17-19
AGILISSIMO O MTB ASF. |
| Giovedì |
CORSA A PIEDI 1h AGILE PIANURA |
| Venerdì |
MTB STERRATO 2h PERCORSO
TECNICO AFFINAZIONE GUIDA DEL MEZZO |
| Sabato |
RIPOSO |
| Domenica |
GARA
O SIMULAZIONE IMPEGNATIVA DI 3h |
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