Se in questo mese qualcuno comincia le gare tenga sempre presente la settimana di scarico che la precede. Giostrate queste tabelle come meglio garba a voi e buon divertimento.

1°SETTIMANA 

Lunedė BICI 1h50' FL PIANURA O MTB ASFALTO
Martedė PALESTRA
Mercoledė MTB STERRATO 2h TECNICA DI GUIDA CON 1 SALITA RAMPICHINO
Giovedė CORSA A PIEDI 1h CON 1 SALITA FORZATA
Venerdė MTB 2h STERRATO CON 8 RIPETUTE DA 2' SAL. RAPPORTI AGILI + SALISCENDI
Sabato RIPOSO
Domenica MTB 3h SIMUL. PERCORSO GARA CON 1 SALITA IMPEGNATIVA E RITMO SOSTENUTO

 

3°SETTIMANA 

Lunedė BICI 1h50' FL PIANURA
Martedė PALESTRA
Mercoledė MTB STERRATO 2h TECNICA DI GUIDA CON 1 SALITA RAMPICHINO E VELOCITA' IN DISCESA
Giovedė CORSA A PIEDI 1h CON 1 SALITA FORZATA E SCATTI PIANURA
Venerdė MTB 2h STERRATO CON 9 RIPETUTE DA 2' SAL. RAPPORTI AGILI + SALISCENDI
Sabato RIPOSO
Domenica MTB 3h SIMUL. PERCORSO GARA CON 2 SALITE IMPEGNATIVE E RITMO SOSTENUTO

 

3°SETTIMANA

Lunedė BICI 1h50' FL PIANURA
Martedė PALESTRA
Mercoledė MTB STERRATO 2h TECNICA DI GUIDA CON 1 SALITA RAMPICHINO E VELOCITA' IN DISCESA
Giovedė CORSA A PIEDI 1h CON 1 SALITA FORZATA E SCATTI PIANURA
Venerdė MTB 2h STERRATO CON 10 RIPETUTE DA 2' SAL. RAPPORTI AGILI + SALISCENDI
Sabato RIPOSO
Domenica MTB 3h SIMUL. PERCORSO GARA CON 2 SALITE IMPEGNATIVE E RITMO SOSTENUTO

 

4°SETTIMANA  SCARICO

Lunedė

BICI 2h FL PIANURA 39/17-19 AGILISSIMO O MTB ASF.
Martedė PALESTRA
Mercoledė BICI 1h30' FL PIANURA 39/17-19 AGILISSIMO O MTB ASF.
Giovedė CORSA A PIEDI 1h AGILE PIANURA
Venerdė MTB STERRATO 2h PERCORSO TECNICO AFFINAZIONE GUIDA DEL MEZZO
Sabato RIPOSO
Domenica MTB 3h SIMUL. PERCORSO GARA CON 2 SALITE IMPEGNATIVE E RITMO SOSTENUTO