Se in questo mese qualcuno
comincia le gare tenga sempre presente la settimana di scarico
che la precede. Giostrate queste tabelle come meglio garba a voi
e buon divertimento.
1°SETTIMANA
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Lunedė |
BICI 1h50' FL PIANURA O MTB
ASFALTO |
Martedė |
PALESTRA |
Mercoledė |
MTB STERRATO 2h TECNICA DI
GUIDA CON 1 SALITA RAMPICHINO |
Giovedė |
CORSA A PIEDI 1h CON 1 SALITA FORZATA |
Venerdė |
MTB 2h STERRATO CON 8
RIPETUTE DA 2' SAL. RAPPORTI AGILI + SALISCENDI |
Sabato |
RIPOSO |
Domenica |
MTB 3h SIMUL. PERCORSO GARA
CON 1 SALITA IMPEGNATIVA E RITMO SOSTENUTO |
3°SETTIMANA
|
Lunedė |
BICI 1h50' FL PIANURA |
Martedė |
PALESTRA |
Mercoledė |
MTB STERRATO 2h TECNICA DI
GUIDA CON 1 SALITA RAMPICHINO E VELOCITA' IN DISCESA |
Giovedė |
CORSA A PIEDI 1h CON 1 SALITA FORZATA E SCATTI
PIANURA |
Venerdė |
MTB 2h STERRATO CON 9
RIPETUTE DA 2' SAL. RAPPORTI AGILI + SALISCENDI |
Sabato |
RIPOSO |
Domenica |
MTB 3h SIMUL. PERCORSO GARA
CON 2 SALITE IMPEGNATIVE E RITMO SOSTENUTO |
3°SETTIMANA
|
Lunedė |
BICI 1h50' FL PIANURA |
Martedė |
PALESTRA |
Mercoledė |
MTB STERRATO 2h TECNICA DI
GUIDA CON 1 SALITA RAMPICHINO E VELOCITA' IN DISCESA |
Giovedė |
CORSA A PIEDI 1h CON 1 SALITA FORZATA E SCATTI
PIANURA |
Venerdė |
MTB 2h STERRATO CON 10
RIPETUTE DA 2' SAL. RAPPORTI AGILI + SALISCENDI |
Sabato |
RIPOSO |
Domenica |
MTB 3h SIMUL. PERCORSO GARA
CON 2 SALITE IMPEGNATIVE E RITMO SOSTENUTO |
4°SETTIMANA SCARICO
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Lunedė
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BICI 2h FL PIANURA 39/17-19
AGILISSIMO O MTB ASF. |
Martedė |
PALESTRA |
Mercoledė |
BICI 1h30' FL PIANURA 39/17-19
AGILISSIMO O MTB ASF. |
Giovedė |
CORSA A PIEDI 1h AGILE PIANURA |
Venerdė |
MTB STERRATO 2h PERCORSO
TECNICO AFFINAZIONE GUIDA DEL MEZZO |
Sabato |
RIPOSO |
Domenica |
MTB 3h SIMUL. PERCORSO GARA
CON 2 SALITE IMPEGNATIVE E RITMO SOSTENUTO |
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