1°SETTIMANA 
Lunedė BICI 1h50' FL PIANURA O MTB ASFALTO AGILITA'
Martedė PALESTRA
Mercoledė MTB STERRATO 2h TECNICA DI GUIDA SENZA SALITE DURE
Giovedė CORSA A PIEDI 1h CON SCATTI
Venerdė MTB 2h FL PIANURA ASFALTO CON 5 RIPETUTE DA 2' SAL. STERRATO RAPPORTI AGILI + SALISCENDI STERRATO
Sabato RIPOSO
Domenica MTB 3h SIMUL. PERCORSO GARA CON SALITE DURE NO FUORI SOGLIA

 

2°SETTIMANA 
Lunedė BICI 1h50' FL PIANURA O MTB ASFALTO AGILITA'
Martedė PALESTRA
Mercoledė MTB STERRATO 2h TECNICA DI GUIDA SENZA SALITE DURE CON SCATTI TIPO SPRINT
Giovedė CORSA A PIEDI 1h CON PICCOLI SCATTI IN SALITA
Venerdė MTB 2h FL PIANURA ASFALTO CON 6 RIPETUTE DA 2' SAL. STERRATO RAPPORTI AGILI + SALISCENDI STERRATO
Sabato RIPOSO
Domenica MTB 3h SIMUL. PERCORSO GARA CON SALITE DURE NO FUORI SOGLIA

 

3°SETTIMANA 
Lunedė BICI 1h50' FL PIANURA O MTB ASFALTO AGILITA'
Martedė PALESTRA
Mercoledė MTB STERRATO 2h TECNICA DI GUIDA SENZA SALITE DURE CON SCATTI TIPO SPRINT IN SALITA
Giovedė CORSA A PIEDI 1h CON PICCOLI SCATTI IN SALITA
Venerdė MTB 2h FL PIANURA ASFALTO CON 7 RIPETUTE DA 2' SAL. STERRATO RAPPORTI AGILI + SALISCENDI STERRATO
Sabato RIPOSO
Domenica MTB 3h SIMUL. PERCORSO GARA CON SALITE DURE NO FUORI SOGLIA

 

4°SETTIMANA  SCARICO

Lunedė

 BICI 1h30' FL PIANURA 39/17-19 AGILISSIMO O MTB ASFALTO
Martedė PALESTRA
Mercoledė BICI 1h30' FL PIANURA 39/17-19 AGILISSIMO O MTB ASFALTO
Giovedė CORSA A PIEDI 1h AGILE PIANURA
Venerdė MTB 2h MISTO ASF. STERR. SALISCENDI ME AFFINAZIONE GUIDA DEL MEZZO
Sabato RIPOSO
Domenica MTB 3h SIMUL. PERCORSO GARA CON SALITE DURE NO FUORI SOGLIA